Unser Ansatz

Wandercoaching gibt Menschen Raum, um mit professioneller Begleitung wichtige Lebensfragen zu klären. Die Natur dient dabei als Quelle von Inspiration, Ruhe und Kraft.

Warum Natur- und Wandercoaching?

Beim Wandercoaching machst du dich im wahrsten Sinne des Wortes auf den Weg. Du kommst in Bewegung an der frischen Luft. Die Natur bietet Ruhe und Entspannung. Sie schenkt dir das Gefühl von Freiheit und Raum. Das Grün unterstützt nachweislich Deine körperliche und geistige Gesundheit. Die entspannende und heilende Wirkung der Natur macht das Wandercoaching so einzigartig. Wir setzen (Elemente der) Natur regelmäßig und auf verschiedenste Weise beim Coaching ein. Das Wandern in der Natur ist ein höchst wirksames Mittel, um das mentale Coaching zu unterstützen und das psychische Wohlbefinden der Teilnehmerinnen zu verbessern. Über wichtige Themen zu sprechen fällt leichter und wird als offener erlebt.

Warum UNTERWEGS?

Wir haben UNTERWEGS gegründet, um unsere Erfahrungen rund um Coaching in und mit der Natur zu bündeln und gemeinsam neue und kraftvolle Formate zu entwickeln. Unser gemeinsames Ziel ist: Menschen dabei unterstützen, ihre persönlichen Herausforderungen zu bestehen und Übergänge in ihrem Leben zu meistern. Dabei ist uns der Einklang mit der inneren und äußeren Natur wichtig.

 

UNTERWEGS ordnet sich keiner bestimmten Schule oder Richtung zu, vielmehr möchten wir dich und dein Anliegen kennen lernen und dich dann mit den Ansätzen begleiten, die dir am meisten zusagen. Wir haben einen ganzheitlichen Ansatz und bauen auf der Haltung und den Methoden der humanistischen Psychologie auf. Wir haben eigene Geschichten mit Niederlagen und Erfolgen und verschiedenste Expertisen.

Kurzübersicht

Die Methoden, mit denen wir arbeiten, sind vielfältig und aufeinander abgestimmt: Einzel- und Gruppencoaching, in der Natur und im Dialog in sich hineinhorchen, den Körper als Klärungshilfe nutzen, mit künstlerischen Mitteln neue Türen öffnen, geführte Meditationen, Entdeckung der inneren Vielstimmigkeit (wer in mir will eigentlich was genau?), Anleitung zum Dranbleiben im Alltag und vieles mehr.

 

Wir glauben, dass die Antworten und Lösungen in jedem Menschen selbst liegen und nur durch die richtigen Impulse (z.B. Fragen oder Interventionen) angestoßen zu werden brauchen. Keiner weiß besser, was dir guttut und hilft, als du selbst. Wir möchten dich dabei unterstützen, es für dich herauszufinden (personenzentrierter Ansatz nach Rogers). Dabei glauben wir, dass es nicht nur eine Wirklichkeit gibt, sondern dass Wirklichkeit eine gemeinsame Konstruktionsleistung sozialer Systeme ist (systemischer Ansatz).

Wirkung

In 2014 hat Umweltpsychologin Prof. Agnes van den Berg (Universität Groningen) als eine Pionierin auf diesem Gebiet die Wirkung von Wandercoaching wissenschaftlich untersucht. 65% der Teilnehmerinnen gaben an, dass die natürliche Umgebung ihrer Meinung nach einen großen Mehrwert für die Wirkung des Coachings hatte.

 

Als positive Veränderungen wurde beschrieben:

  • • Mehr Selbstvertrauen, besseres Selbstwertgefühl, höhere Zufriedenheit
  • • Verbesserung sozialer Beziehungen
  • • Inspiration und neue Zukunftspläne
  • • Mehr Hoffnung, optimistischere Grundstimmung
  • • Mehr Freude am Arbeitsplatz
  • • Mehr Aufmerksamkeit für den Körper, mehr Energie
  • • Mehr Bewusstsein vom „Jetzt“
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Außerdem gemessen wurden:

  • • Weniger Symptome von Burnout, psychischem und körperlichen Stress
  • • Weniger Probleme mit Konzentration und Aufmerksamkeit
  • • Weniger Schlafstörungen
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Das Resultat macht deutlich: Wandercoaching ist messbar effektiv!

Das Wandercoaching ist ein wunderbarer Ausgleich zum alltäglichen Hamsterrad. Man wandert durch die Natur und kriegt den Kopf und die Sinne frei für die wirklich wichtigen Dinge.

Eine Teilnehmerin des Wandercoachings "RausZeit" von UNTERWEGS

Unsere Grundsätze

Ansätze & Methoden

Hier eine Übersicht einige der wichtigsten Ansätze, mit denen wir beim WanderCoaching arbeiten (je nach Angebot in unterschiedlichen Kombinationen):

  • Achtsamkeitsmeditation zur Erhöhung der Wahrnehmungsfähigkeit als Grundlage für Veränderungsprozesse
  • Gestalttherapeutisches Arbeiten als Weg, eigene Bedürfnisse neu zu endecken, zu erkennen, wie man sich bei der Erfüllung selbst im Weg steht und neue Wege zur Realisierung zu finden
  • Geführte Meditationen und Phantasiereisen für die persönliche Klarheit
  • Gruppendynamische Prozessarbeit für die Klärung eigener Muster
  • Individual Health & Balance: Einzelcoaching zu Sinn, Haltung, Vision, Bedürfnissen und Realisierung des eigenen Wegs
  • Big Mind-Process: das innere Team kennenlernen und entwickeln
  • Dyaden-Arbeit beim Gehen – Raumgebendes Zuhören
  • Focusing: Zugang zur eigenen Stimmigkeit und Intuition. Den Körper zur Klärung wichtiger Fragen nutzen.
  • Künstlerische Prozessarbeit, u.a. mit Land-Art
  • Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) als wirksame Grundlage für die Umsetzung von Neuem: Entwicklung persönliches Motto-Ziel, Embodiment, Primes für den Alltag, Wenn...-dann...-Pläne.

Sehr verbunden fühlen wir uns außerdem mit dem Ansatz des generativen Coachings (nach Gilligan und Dilts), der auf folgenden Annahmen beruht:

  • Jeder Mensch gestaltet die eigene Identität und Lebenswirklichkeit mit.
  • Das Leben ist ein kreativer Prozess, eine Reise – individuell und gemeinsam – zur Bewusstheit.
  • Der kreative Prozess bewegt sich zwischen unterschiedlichen Ebenen: reines inhaltsloses Bewusstsein, das Feld der unendlichen Möglichkeiten und die von Moment zu Moment manifestierte Welt der konkreten spezifischen Gegebenheiten.
  • Das Fließen zwischen den Ebenen oder Welten kann mehr oder weniger frei oder blockiert sein.

Beim generativen Coaching arbeiten wir mit Methoden, die zu (mehr) Bewusstheit und Präsenz auf dem eigenen kreativen Lebensweg einladen. Alte, nicht mehr taugliche Landkarten oder blockierende konditionierte Muster werden losgelassen, um neue Identitäten und Wirklichkeiten zu ermöglichen.

Unsere Grenzen

Auch wenn wir teilweise therapeutisch ausgebildet sind, bieten unsere Coaching-Angebote keinen passenden Rahmen für Personen mit einer akuten psychischen Erkrankung. Sollten wir den Eindruck haben, dass du gerade stark unter Krankheitssymptomen leidest, empfehlen wir dir gerne ein geeignetes Alternativangebot.

UNTERWEGS -
Natur & Coaching

WIR SIND UNTERWEGS

Wir coachen Menschen aller Generationen in und mit der Natur und begleiten sie in Veränderungsprozessen – beruflich und priavt.

Wir unterstützen Menschen darin, ihre wahre Natur zu entdecken und ihr Potenzial voll zu entfalten – damit sie ihren Lebensweg kraftvoll und authentisch gehen können.

BLEIBE INFORMIERT

Verpasse keins unserer Angebote – wir informieren dich alle drei Monate über Veranstaltungen, Methoden und Neuigkeiten rund um Natur- und WanderCoaching.

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