Medienfasten – Impuls 15

Wusstest du, dass 44 % der Deutschen in diesen Coronazeiten wieder mehr Fernsehen schauen? 32 % sind länger im Internet unterwegs. Dabei verbrachten wir laut statista auch vor Corona schon täglich im Schnitt 6 Std. 21 Min. allein mit diesen beiden Medien.

Wir machen dir heute Vorschläge für ein paar Experimente:

  • eine halbe Stunde Medienkonsum durch eine Meditation oder eine Fantasiereise z.B. an den sicheren inneren Ort ersetzen.
  • „höre“ dir eine Weile selbst zu, indem du es dir gemütlich machst und – ohne innezuhalten – einfach drauflos schreibst – am Anfang vielleicht etwas langweilig, doch je länger du dranbleibst, desto spannender könnte es werden
  • koche dir ganz in Stille etwas Leckeres und lasse dabei als essenzielle Zutat viel Liebe in dein Mal fließen
  • zelebriere und genieße (anschließend) das Essen und die Zeit des Essens, öffne dazu ganz bewusst all deine Sinne, tue während des Essens nichts anderes als essen
  • mache einen ausgedehnten Spaziergang und liebkose mit jedem Schritt den Erdboden unter deinen Füßen
  • entdecke heute einige weitere gute Alternativen zum Medienkonsum und teile diese mit anderen Menschen
Der Beitrag hat dich inspiriert? Dann teile ihn gerne mit deinen Bekannten:
Share on facebook
Facebook
Share on xing
XING
Share on linkedin
LinkedIn
Share on twitter
Twitter

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

unterwegs mit dir

Virtuelles Coaching in der Krise

Macht dir die Krise oder die Sorge um die Zukunft zu schaffen?
Möchtest den Kopf frei bekommen und aufatmen in diesen Tagen? Du suchst nach Wegen, neue Klarheit zu finden, Kraft zu tanken und die Krise als Chance für eine Neuorientierung sehen zu können?

Bei einem virtuellen WanderCoaching kannst du deine Fragen reflektieren, Sorgen teilen und neue Perspektiven öffnen.

Kontaktiere einfach eine/n unserer Coaches unten – wir begleiten dich telefonisch oder per Video-Konferenz.
Du zahlst so viel du möchtest und kannst.

“Die Krise bezeichnet im Allgemeinen einen Höhepunkt oder Wendepunkt einer gefährlichen Konfliktentwicklung in einem natürlichen oder sozialen System, dem eine massive und problematische Funktionsstörung über einen gewissen Zeitraum vorausging und die eher kürzer als länger andauert.”

Wikipedia

Coaches

Thomas Altmann

Dr. Thomas Altmann

Begleitung bei der Bewältigung von Sorgen, Ängsten und Überforderung und der Klärung stimmiger nächster Schritte

Ann-Christin Abbenhaus Wandercoach

Ann-Christin Abbenhaus

Ein offenes Ohr für persönliche Themen, die sich in der Krise zeigen, Klarheit und eigene Antworten finden

Theresa Hirn

Theresa Hirn

Unterstützung bei emotionalen Herausforderungen, Fragen zwischenmenschlicher Beziehungen sowie auftretender Konflikte und Neuorientierung

Dan-Felix Sorgler Wandercoach

Dan-Felix Sorgler

Beziehungsgestaltung auf engem Raum, Fragen rund um virtuelles Arbeiten, die Krise für deine persönliche und betriebliche Neuausrichtung zu nutzen

Eva Spilker Wandercoach

Eva Spilker

Konflikte in der Familie, Gestaltung des Tages mit den KindernWie kann es der ganzen Familie gut gehen? Orientierung bei Überforderung, Stress reduzieren

Krisen-Coaching

Hier kannst du dich für ein Krisen-Coaching anmelden. Die Details kannst du mit deinem jeweiligen Coach besprechen. Wie viel du zahlen möchtest, entscheidest du nach dem Coaching.